妊活には「ファスティング」がとても効果的であることをお伝えしております。

 
 
※妊活ファスティングの記事はこちら
⇒『なぜ、『ファスティング』が妊活にいいのか?その理由を教えます。

 
私たち夫婦は、アラフォーで妊活中です。
不妊専門の病院にも通っていましたが、すぐに人工授精体外受精をするのではなく

 
「体質改善をして妊娠しやすいづくりに専念する」

 
と決心し、その最初としてファスティングを始めたのです。

 
ファスティングは準備段階があり、完全に断食する前に準備食として2日の減食をし体を慣らしていきます。

そうしないと、ファスティング本番になったときにつらくなるみたいです。

 
前回はファスティングの前段階である準備食の1日目についてお伝えしまた。
⇒『妊活中の妻のファスティング実践記(準備食1日目)

 
今回は、妻が『準備食2日目』においてファスティングマイスターから受けたアドバイス、実際に食べた食事、感想をお伝えしてます。

準備食2日目のアドバイス

(※アドバイスはファスティング指導の資格を持っているファスティングマイスターから受けています

水は2ℓ以上飲むこと

・ファスティング前に便通を良くしておいた方がデットクスの効果が大きい。

・発酵食品(ぬか漬け、キムチ、納豆、生きたみそ)がおすすめ

・バナナは黒い方が良い。

準備食(2日目)の食事

・サラダ(アマニ油をかけたもの)

・ごはん茶碗半分

・納豆

・みそ少し

 
(昼)
・サラダ(アマニ油をかけたもの)

・ごはん茶碗1/3

・キムチ

・バナナ1本

 
(夜)
・サラダ(アマニ油をかけたもの)

・ごはん茶碗半分

・キムチ

・納豆

・豆腐のみそ汁

準備食(2日目)の感想

キムチに入っている甘さが気になった。

そのことについて先生(指導を受けいるファスティングマイスター)に聞いてみると、ファスティング後はスーパーのキムチは避けた方かいいらしい。

 
 
次回は、いよいよファスティング本番!ファスティング1日目をお伝えします
⇒ 『妊活中の妻のファスティング実践記(ファスティング1日目)