妊活中の妻のファスティング実践記(回復食2日目)

妊活には「ファスティング」がとても効果的であることをお伝えしております。

なぜ、『ファスティング』が妊活にいいのか?その理由を教えます。

 
 
私たち夫婦は、アラフォーで妊活中です。
不妊専門の病院にも通っていましたが、すぐに人工授精体外受精をするのではなく

 
「体質改善をして妊娠しやすいづくりに専念する」

 
と決心し、その最初としてファスティングを始めたのです。

ファスティングは準備期間として2日間の準備食を行いました。

妊活中の妻のファスティング実践記(準備食1日目)

妊活中の妻のファスティング実践記(準備食2日目)

 
 
準備食は普段の食事量の6割減程度に抑えます。
そうしないと、ファスティング本番になったときにつらくなるみたいです。

 
そして、いよいよファスティングの本番開始!

ファスティング期間は5日間。その間は「酵素ドリンク」と水分を2ℓ以上飲み、体のデットクスを行います。

妊活中の妻のファスティング実践記(ファスティング1日目)

妊活中の妻のファスティング実践記(ファスティング2日目)

妊活中の妻のファスティング実践記(ファスティング3日目)

妊活中の妻のファスティング実践記(ファスティング4日目)

妊活中の妻のファスティング実践記(ファスティング5日目)

 
 
最後の後食期間は、食事を気をつけなければいけません。

ファスティングにより胃のなかに何も入らない状態が何日も続くので、いきなり普段食べているものを食べてしまうと胃腸に負担がかかりすぎてしまうのです。

回復食としてお粥をさらにうすくした「重湯」などから食べていき、少しずつ胃腸を慣らしていくのです。

妊活中の妻のファスティング実践記(回復食1日目)

 
 
今回は、妻が後食期間2日目において

 
●ファスティングマイスターから受けたアドバイス

●実際に食べた回復食

●感想

 
をお伝えしていきます。

回復食(2日目)にファスティングマイスターから受けたアドバイス

コーヒーなどのカフェインは回復食後、4日目以降にすること。

●スイーツ系も4日目以降。しかし、リバウンドのきっかけになるので注意!

●サプリメント系は良質の粉末やカプセルであれば回復食期2日目以降に摂って良い。

回復食(2日目)の食事

●朝
・スッキリ大根
・酵素ドリンク少々

●昼
・おかゆ
・うめぼし
・みそ

●夜
・おかゆ
・うめぼし
・すりおろしリンゴ

回復食(2日目)の感想

少量でおなかがいっぱになったり、市販の梅干しに入っている添加物が気になった。
他の人(家族)が食べている食事のニオイが美味しそうで、食べたいという気持ちに負けそう。

からあげが食べたい~(笑)

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