私たち夫婦は、アラォー妊活中。
不妊治療専門病院フーナー検査を2回行いましたが、結果は2回とも不良で精子が動いていないとのことでした。

 
そこで、私は精子を元気に動かすために「ファスティング」をすることにしたのです。

ファスティングって何?ダイエットや体質改善に効果的!

 
妻も、妊活のためにファスティングを5日間を行い体質改善をしています。

妊活中の妻のファスティング実践記のまとめ(感想と効果)

 
前回はファスティングの準備食1日目についてお伝えしました。

男性不妊を改善するために!ファスティング実践記(準備食1日目)

 
とても重要なことなのですが、この準備食をしっかりやるか、やらないかでは後々結果が違ってきます

 
 
今回は、準備食2日目において

 
●準備食2日目に食べた食事

●ファスティングマイスター(ファスティングの指導者)に質問したこと

●準備食2日目の感想

 
についてお伝えします。

準備食2日目の食事

●朝食
・サラダを小皿に1杯(アマニ油、黒酢、岩塩を少々かける)

・バナナ1本

・キャベツのみそ汁(お椀1杯)

●昼食
・いつもお弁当を持っていっているので、量を半分にする

●夜食
・ご飯(茶碗半分)

・有機納得(1パック)

・干しエビとシラス(小皿2/3)

・キャベツのみそ汁(お椀1杯)

ファスティングマイスターへの質問と回答

Q:白糖はあまり良くないと言われていますが、三温糖や黒糖で調理したものは大丈夫なのでしょうか?

A:三温糖よりは黒糖の方がまだ良いかな、と言った感じです。

Q:私は毎朝コンビニでコーヒーを飲むのですが、準備食期間中も飲まない方がいいですよね?

A:準備食中にコーヒーは飲まない方がいいです。

Q:ファスティング後に飲んカフェインなどの有機栽培のコーヒーは飲んでもいいのでしょうか?

A:ファスティングが終わってから1週間後くらいまでは避けて下さい。
それ以降は飲んでもいいですが、それでも飲みすぎないようにして下さいね。

準備食(2日目)の感想

準備食期間中は、いつもの6割減の食事量なので少しはお腹がすいたがまだ大丈夫。
明日から本格的なファスティングが始まるけど、本当に5日間出来るかどうか色々考えちゃいますね。

でも、途中でダメでも3日間はしっかりとやってみようと思う。

 
私は毎朝コンビニのコーヒーを飲んでから出勤するのが日課だったので、そのコーヒーを飲むことをやめる方が出来るのかが不安だ・・・。